1.运球:运球是篮球的基础。运球时，保持双脚前后张开，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，抬头，眼睛保持直视。非运球手臂屈肘平举护球。运动的幅度和下肢关节的屈曲随着运球的速度和高度而变化。
2.传球:传球是团队作战的核心。持球时，两只手五指自然分开，拇指形成8字形。用手指根部以上的部分在球的后侧握球，手掌空出来。你的手肘在身体一侧自然弯曲，所以你把球放在胸前，大拇指用力下压，食指和中指用力拨动，把球传出去。
3.投篮:投篮是篮球运动中重要的得分手段。投篮时，无论单手还是双手，持球时五指要自然张开，手掌空要出来。用手指根部和手指根部上方触球，增加与球的接触面积，以保持球的稳定性，控制击球方向。
4.防守:防守是阻止对方得分的动作。双脚略宽于肩，身体重心降低，两退微弯，双手伸直。由于重心降低时身体微微前倾，这种防守动作优势可以全面防守对方进攻的方向，对对方进攻造成干扰。
5.传球:传球是快速甩开对方防守队员，到达篮下的动作。双手持球，右脚(或左脚)向右上方(或左上方)迈一步，双手同向挥球。动作要一致。当你快速踏出一脚时，如果对方站着不动，你就快速朝那个方向运球突破。
